金娱乐场娱乐场,阳春三月不减肥,春暖花开一堆肉,坚持这样吃,甩掉肉肉一身轻

阅读次数:1257 发布日期:2020-01-11 18:37:52


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金娱乐场娱乐场,阳春三月不减肥,春暖花开一堆肉,这说的可不是吓唬人的哦。天气越来越暖和了,身边女性朋友都在积极的忙着减肥,或运动,或节食,无论哪种方法,只有长期坚持才能达到瘦身的效果对吧,而且也要运动饮食相结合才更健康哟。

像小厨这种不爱动,也没时间去运动人,相信也不在少数呀,那怎么办呢?又想吃又想吃减肥,这种美事到底有没有呢,当然有啦,吃一些低肥的食物就好啦,特别是晚上这一顿尤为重要。坚持晚上吃一些低脂又能帮助减肥的食材,甩掉肉肉一身轻。一起来坚持吧,美女们!

苦菊本身属于叶类蔬菜,热量低,脂肪少、食用方便还能清热去火,特别适合减肥或肥胖人群食用。

小番茄能够润肠通便,清理肠道,因此可以起到减肥的作用,对啤酒肚或者产后便秘引起的小肚腩有很好的减肥作用。

【苦菊拌番茄】

食材:苦菊,小番茄,沙拉酱,

制作步骤:

1、苦菊洗清干净,再用盐水浸泡十分钟,然后再次冲洗干净,沥干水分,装在一个大一点的碗里。

2、小番茄洗干净,对半切开待用,小番茄我买的有机的,生吃的尽量都买有机的更放心。

3、把对半切好的小番茄和苦菊装在一起。

4、挤入足够量的沙拉酱。

5、用筷子充分的拌匀,然后装盘就可以了吃了,是不是很简单呢,省事又减肥,晚餐的最佳选择哦。